EL Instituto Navarro del Deporte, dentro del Programa Deporte y Mujeres, asume el compromiso de impulsar la formación ofreciendo diversos talleres de defensa personal, fuerza y ejercicios

hipopresivos, en diferentes localidades de la Comunidad Foral de Navarra

En cuanto a los talleres de fuerza, el principal objetivo se centrará en explicar la importancia de incluir el trabajo de la fuerza en las rutinas de entrenamiento y actividad física. Se enseñará

a preparar una rutina de entrenamiento en casa y como ejecutar correctamente los ejercicios básicos para obtener los máximos beneficios.

Los talleres de defensa personal y autoprotección buscarán aprender a detectar y evaluar situaciones de riesgo, realizar ejercicios para tener más confianza y seguridad en la propia

persona y trabajar métodos de confianza para relajarse y para controlar el estrés. Finalmente, el objetivo de los talleres de ejercicios hipopresivos irá encaminado a realizar una

aproximación práctica a las técnicas hipopresivas dinámicas, como herramienta de ejercicio saludable y respetuosa con el suelo pélvico Todos los talleres serán impartidos por personal

especializado en cada disciplina, estarán dirigidos a mujeres a partir de 15 años y los grupos serán de 20 participantes como máximo y 15 como mínimo.

Ejercicio de fuerza 5 y 12 de mayo, viernes de 18:00 a 20:00 h. en gimnasio Colegio Luis Gil

Ejercicios hipopresivos 19 de mayo y 2 de junio, viernes de 18:00 a 20:00 h. gimnasio Colegio Luis Gil

Defensa personal  10 y 17 de junio, sábado  de 11:00 a 13:00 h. en gimnasio Colegio Luis Gil

Inscripción gratuita en  control de las instalaciones deportivas de cantolagua.

Fecha límite de inscripción 7 dias antes de cada taller

Más información: Oficina Patronato de Deportes de Sangüesa / Zangoza, 948870363, deportes@sanguesa.es