Ayuntamiento Sangüesa / Zangozako Udala

 TALLERES DE MARCHA NÓRDICA 18 DE ABRIL  Y SUELO PÉLVICO  Y  POSTURA 25 DE ABRIL.  TALLERES DE FUERZA y DEFENSA PERSONAL EN OCTUBRE Y NOVIEMBRE.

EL INDAF, dentro del Programa Deporte y Mujeres, asume el compromiso de impulsar la formación ofreciendo diversos talleres de defensa personal, suelo pélvico y postura, fuerza y marcha nórdica en diferentes localidades de la Comunidad Foral de Navarra.

Por ello, desde el INDAF nos dirigimos a vosotros/as como técnicas y técnicos deportivos o personal de los diferentes ayuntamientos de Navarra la posibilidad de organizarlos en vuestros municipios de manera gratuita.

Se ofertarán 40 talleres de cada modalidad, tendrán un contenido fundamentalmente práctico con una duración de 2 horas cada uno y el objetivo principal estará encaminado a fomentar el ejercicio físico entre las mujeres.

Cartel talleres ABRIL 2026 DEFINITIIVO

 Programa Deporte y Mujeres en colaboración con el Ayuntamiento de Sangüesa / Zangoza y otras entidades se imparte en el Gimnasio del Colegio Luis Gil, dos talleres en el mes de abril y dos talleres en octubre y noviembre.

Taller de marcha nórdica, sábado 18 de abril de 10.00 a 12.00 h,  irá enfocados a la mejorar la postura y el patrón de la marcha, mejorar la fuerza y la resistencia cardiovascular y mejorar el equilibrio y la coordinación.

Taller  de suelo pélvico y postura, sábado 25 de abril de 10.00 a 12.00 h.,  irá encaminado a cuidar la higiene postural y favorecer la salud del suelo pélvico para disminuir la posibilidad de futuras disfunciones tanto posturales como a nivel pelviperineal.

Los talleres de fuerza y defensa personal se impartirán en octubre y noviembre

En cuanto a los talleres de fuerza, el principal objetivo se centrará en explicar la importancia de incluir el trabajo de la fuerza en las rutinas de entrenamiento y actividad física. Se enseñará a preparar una rutina de entrenamiento en casa y como ejecutar correctamente los ejercicios básicos para obtener los máximos beneficios.

Los talleres de defensa personal y autoprotección buscarán aprender a detectar y evaluar situaciones de riesgo, realizar ejercicios para tener más confianza y seguridad en la propia persona y trabajar métodos de confianza para relajarse y para controlar el estrés. Estos talleres se organizan en colaboración con la Federación Navarra e Judo.

Todos los talleres serán impartidos por personal especializado en cada disciplina, estarán dirigidos a mujeres a partir de 15 años y los grupos serán de 20 participantes como máximo y 10 como mínimo.

Información e inscripciones:

Recepción de las Instalaciones Deportivas de Cantolagua, 948871371

También te puedes informar en el Área de Deportes del Ayuntamiento de Sangüesa / Zangoza, Calle Mayor 31, deportes@sanguesa.es, 948870363 / 94887005