EL Instituto Navarro del Deporte, dentro del Programa Deporte y Mujeres, asume el compromiso de impulsar la formación ofreciendo diversos talleres de defensa personal, fuerza y ejercicios
hipopresivos, en diferentes localidades de la Comunidad Foral de Navarra
En cuanto a los talleres de fuerza, el principal objetivo se centrará en explicar la importancia de incluir el trabajo de la fuerza en las rutinas de entrenamiento y actividad física. Se enseñará
a preparar una rutina de entrenamiento en casa y como ejecutar correctamente los ejercicios básicos para obtener los máximos beneficios.
Los talleres de defensa personal y autoprotección buscarán aprender a detectar y evaluar situaciones de riesgo, realizar ejercicios para tener más confianza y seguridad en la propia
persona y trabajar métodos de confianza para relajarse y para controlar el estrés. Finalmente, el objetivo de los talleres de ejercicios hipopresivos irá encaminado a realizar una
aproximación práctica a las técnicas hipopresivas dinámicas, como herramienta de ejercicio saludable y respetuosa con el suelo pélvico Todos los talleres serán impartidos por personal
especializado en cada disciplina, estarán dirigidos a mujeres a partir de 15 años y los grupos serán de 20 participantes como máximo y 15 como mínimo.
Ejercicio de fuerza 5 y 12 de mayo, viernes de 18:00 a 20:00 h. en gimnasio Colegio Luis Gil
Ejercicios hipopresivos 19 de mayo y 2 de junio, viernes de 18:00 a 20:00 h. gimnasio Colegio Luis Gil
Defensa personal 10 y 17 de junio, sábado de 11:00 a 13:00 h. en gimnasio Colegio Luis Gil
Inscripción gratuita en control de las instalaciones deportivas de cantolagua.
Fecha límite de inscripción 7 dias antes de cada taller
Más información: Oficina Patronato de Deportes de Sangüesa / Zangoza, 948870363, deportes@sanguesa.es